丰禾棋牌博客来报道范迪塞尔胖 范迪塞尔果然只是胖着玩玩而已 - 丰禾棋牌博客来_丰禾棋牌博客来官网资讯
您当前的位置:丰禾棋牌博客来 > 明星

丰禾棋牌博客来报道范迪塞尔胖 范迪塞尔果然只是胖着玩玩而已_丰禾棋牌博客来官网资讯

2019-06-13 14:02:02 来源: 丰禾棋牌博客来责任编辑:小s0条评论

内个,事情想必你还不知道

就在几天前,一组范迪塞尔“变肥”的照片轰动健身圈,胸肌没了,啤酒肚却格外饱满,不禁让人联想到夏天那会儿风靡一时的Dadbody,同时也让粉丝们替他捏了一把汗!

然而就在今天,范爷实在忍不下网络上对他身材的抨击,于是又PO了张他昨天的正常身材照,前后的差距也是让人看醉了!

没错,大胸还在!

真的,腹肌还有!

这到底是怎么回事呢?看完下面这段视频你就会明白一点!

啤酒肚瞬间变腹肌,原来即使是肌肉男,如果吸气或刻意鼓肚子的时候,肚子都会很饱满,而在一般状态下的形状才是最真实的!

不过,大家平时还是要加强减脂练习和虐腹练习才行,所以贴心的Steven就给大家推荐一套高效虐腹教程,从腹肌的上、下、两侧和整体来充分刺激。大家根据自己的情况,每次选3、4个动作集中练习,每个动作15-25下,连着做三组,组与组之间休息15秒,动作与动作之间休息1分钟。

针对上腹肌

针对下腹肌

针对腹肌两侧

练习整块腹肌

加油哦


关于我们| 联系我们| 免责声明| 澳门百老汇m88明升娱乐官网| 删帖申请
Copyright © 2006-2016 ag亚游日 All rights reserved.188金宝搏app苹果
郑重申明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反,追究法律责任。
条评论
Sitemap